للحوريات فقط

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي حوريات
ماراح اقول شي جديد بس بذكركم بشي ما يخفى
على الحوريات بس يتجاهلونه ويمكن يتناسونه

ان
العقل السليم بالجسم السليم
لازم توفرين لجسمج العناصر الاربع (البروتين/الحبوب/البقوليات)بالوجبات الثلاث
فمثلا:
الافطار اهم وجبه للانسان فهي تغذي خلايا المخ بالفتره الصباحيه
كما وان تمد الجسم بالطاقه لاداء وظيفتها على اكمل وجه لذا وفري
الخبز والزبد على وجبه الفطور واضيفي البيض والحليب وان كنتي
منعشاق الحلويات ضيفي المربه لوجبتك

اما الغداء حاولي ان تاكلي السمك لتعيدي توازن الفيتامينات بجسمك
وشعرك ولا تنسي قطع الفواكه التي تعزز الذاكرة

و العشاء يفصل ان يكون خفيفا كلاكتفاء بسلطه بحاله الرجيم
اما المحافظه على وزنها تاكل ستيك وسوتيه <في ساعه مبكره حتى
تستطيعين النوم ولا تحلمين بالكوابيس>

بالاضافه الى ممارسة الرياضه المفضله