 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
| |||||||
|
       |
 |
|  | ||||||||
| ||||||||||
 |
|  | ||||||||
| السمنة والنحافة ركن يختص بأنظمة الرجيم و مواضيع السمنه والنحافه |
 الإهداءات |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
| 23-09-2007, 11:06 PM | #1 |
|
حوريه مميــــزه |  رجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف ريجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف رجيم لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي هذا برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه . بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول . الافطار : *2 شريحة خبز اسمر *بيضه مسلوقه *2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه *ربع رغيف *كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات) *6 ملاعق كورن فليكس الغـــــــداء: *ربع دجاجه بدون جلد *6 ملاعق رز ابيض *110 جم لحم ستيك مشوي *6 ملاعق مكرونه *سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه *سلطه خضراء *2 بيضه مسلوقه *ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه *نصف علبة تونه بدون زيت العشـــــــاء: *حبة فاكهه *كوب حليب او لبن او زبادي *3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم *6 ملاعق فول مدمس بدون زيت اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو . |
| |
| 25-09-2007, 12:11 AM | #3 |
|
مشرفـــة الضيـــافـة والسيــــاحـة مـا بنكسر صـآ بر |  مشكورررررررررررررره اللي ينحفني و ينحق اللي يبي ينحق اااامين بدون شرررررررررررر بجربه و اقولك ان شاء الله |
| |
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
عالم حواء -
الحياة الزوجية -
المكياج والعطور -
سيدات اعمال -
ازياء -
العروس
القضايا الاجتماعية والنفسية - السياحه والسفر - الحلويات - العناية بالشعر - الديكور والأثاث - الحمل والولاده
 |  |  |  |
